na noge

Caroline8x: Dobra rada: zmień lekarza. Ja poszedłem do rodzinnego poprosiłem o skierowanie na rezonans i Pan doktor na zwykłym druczku recepty wypisał >Proszę o RM kolana prawego< to tyle, nikt nie dyskutował ani nie mówił "ile to kosztuje" przecierz nie idzie ta kasa z kieszeni Pana doktora (prywatnie RM kolana kosztuje około [...]

[...] nie dosyc ze udalo mi sie przyjac bez rejestracji to jeszcze wymusilam skierowanie na rezonans magnetyczny :) 500 stow w kierzeni Powiedzial ze mam czasami sciagac "luske adama"a probowac cwiczyc noge napinac miesnie zgniac do takiego momentu jaki mi bol nie sprawia. na 9 lutego mam termin na rezonans.zobaczymy czy cos wykarze

eh..caly czas mam noge tak spuchnieta, ze nie jestem w stanie zaczac cwiczyc. Jakas poprawa jest, dzisiaj udalo mi sie pare razy cwiczyc wyprost, jednak bez zadnych efektow. Wiele sie pewnie wyjasni na zdjeciu szwow i potem jak zacznie sie rehabilitacja, ale sam chcialbym tez juz cos zaczac, bo kazdy kolejny dzien bezczynnosci nie jest dobry. [...]

Witam, czy możliwy jest powrót do sportu po zwichnięciu rzepki? Głównie chodzi mi o piłkę nożną i ręczną, bo biegam, jeżdże na rowerze, pływam, jeżdże na łyżwach chodzę na siłke, czasem z kumplami w nogę sobie pogram troche. Uraz miałem w kwietniu. Kupiłem sobie taki stabilizator: [...]

Ja tam mam niecałe 4 tyg po i na razie hoduje ta nogę :) Chodze tylko po domu i na rehabilitacje. Nie wyobrażam sobie sytuacji, gdy ktoś mnie przypankiem popchnie i operacja na nic. Gdzies słyszałam, że nikotyna ma negatywny wpływ na tkanki, z jakich jest zbudowane wiezadło. Nadmiar jej może doprowadzic do zwiekszenia sie stopnia rozciągliwości [...]

Myślę, że zrobili Ci kuku . Zgięcia czy nie zgięcia, wyprosty czy nie nie mają nic do rzeczy. Ja miałam noge spuchniętą jak bania i w ogóle nią nie ruszałam przez 2 m-ce! Po czym zrobili mi artroskopię w celu usunięcia ACL. Wszystko co miałes robione można zrobić artroskopowo, więc nie wiem dlaczego kroili Ci kolano!!!!! Ja nieswiadoma (jeszcze [...]

hehe u mnie to taka dziwna sytuacja była z tą artroskopią pierwszą, bo najpierw mnie lewe kolano zaczęło boleć no i poszłam do chirurga najpierw powiedział żebym opaskę nosiła no i rok nosiłam, kolano dalej bolało. Poszłam do ortopedy pani doktor skierowała mnie na fizykoterapię i po fizykoterapii zaczęło mnie boleć drugie kolano. Wtedy pani [...]

Gdzies koło 260 str jest link do ćwiczeń zamieszczony przez karate. Są dobre. Poza tym najlepiej kupić gumę tera-band, mocujemy do nogi od łóżka na przykład. Stajemy przodem i wyprostowana nogę odciagamy do tyłu, potem bokiem i trenujemy przywodziciele, potem tyłem itd Dobre jest też ćwiczenie z nudelkulą - siadasz na brzegu łóżka wałek pod stopę [...]

/SFD/Images/2015/12/31/6500e1c7191b4ff8833eb53953c9de8c.jpg 2.05.2013 - NOGI TRENING: 1. Wykroki chodzone RAMPA 8 + regres 8x25 / 8x30 / 8x35 / 14x32 8x60 / 8x73 / 8x83 / 14x73 (sztanga, w miejscu) 2. SQ wąsko 8/8/10/12/15 8x124 / 8x124 / 10x116 / 12x108 / 15x100 8x127 / 8x127 / 10x119 / 12x111 / 15x103 3a. Syzyfki 4x15 15x / 15x / 15x / 15x [...]

61.6m !!! Kvrwa wiecie że co 50m sa płotki do przeskoczenia? O.o Odkryłem sposób na bieganie Na samym początku musimy trochę odczekać aż zawodnik przeniesie ciężar ciała na tylną nogę, następnie wdusić do oporu W+O. Potem już tylko na Q+P na zmianę z W+O, naciskając w odpowiednim momencie przy odrobinie wprawy można przebiec dosyć daleko [...]

Wklejam dzisiejszy trening. Dzisiejszy B i następny jaki będę robić A robię z trenerem, żeby poprawił mi technikę. Było co poprawiać. adnotacje: - wypady (1 seria 30, 2 seria 30 bo na obie nogi) robiłam naprzemiennie a nie tak jak wcześniej ze sztangą na bramie najpierw jedna potem druga noga. Trener, z którym ćwiczyłam zasugerował, że skoro robię [...]

Dzieki przez rozciagniecie noga stanie sie bardziej lekka i bede mogl wyzej ja podniesc ale co z sila jest jakies cwiczenie pod ten kop podstawione zeby zwiekszyc sile bo noge podniose na wysoikosci czyjes glowy problem w tym ze ta noga samowolnie mi opada nie moge jej przetrzymac a chodzi mi o to zeby wepchnac ta noge taki strażak gorny [...]

[...] raz pobilam moj osobisty rekord swiata8-)/ 1.A. Przysiad ze sztanga - 10x1022.5kg B.Uginanie nog siedzac - 10x10 35kg 2.Wypady dalekie z hantelkami-4x10 na kazda noge 9kg na kazda reke 3.Wejscie na stopien z hantelkami-3x12 j.w. 10kg na kazda reke 4.Suwnica nogi wys i szer - 100x 43kg 20 min aero na orbiterku poziom7 ,dystans 5km oraz [...]

[...] dlatego na poczatku stoje z wyprostowana reka i kamera jest na wprost mnie na mojej wysokosci i mozna dokladnie ocenic jaki jest kosz ... a szczerze to czy dostawiam noge czy nie to nie ma wplywu na wyskok ... moze z 2 cm przy pomiarze a dostawienie nogi to nawyk ktory ciezko wyeleminowac .. a waga jak na skoczka idealna 98 kg .. dzis [...]

I jeszcze jedno. Czy jak robie juz 4 tydzien tego treningu to odpuscic sobie go i zaczac robic trening na jedna noge, czy dalej robic ten i z czasem ( po 4 nastepnych tygodniach przerwa 1 tydzien i zaczac robic nowy ? PS. Od lutego przez 2 tygodnie bede mial osob dochodzeniowy 2x treningi dziennie od pon do pt. Moge nie pojsc na poranne treningi [...]

Wtorek: dwuglowe + plecy + biceps + brzuch Plecy: -power clena 4x5 58,5kg -Martwy 5x8 na prostych 88,5kg -dwuglowe w lezeniu 4x12 i 31kg na 1 noge -wioslo podchwytem 2x10 bylo 4x10 i 55kg -wioslo na wyciagu 2x12 -drazek 2xMax bylo 4xMax - 5 powt. -drazek wyciag 2x12 Biceps: -"21" gryfem lamanym x3 30kg -Super Seria x3 a) wyciag podchwyt [...]

Do Autora: Ale co to właściwie znaczy, że masz lewą nogę słabszą ? Czy lekarz stwierdził, że przez nogę nie możesz uprawiać żadnego sportu związanego z wysiłkiem nóg ? Wybór powinien być raczej uwarunkowany decyzją Twoją wydaną na podstawie poznania paru styli chwytanych/uderzanych/"miękkich" (ala Aikido). Ostatecznie pójdziesz zapewne [...]

haha dobre mocny chyba was wirus spamowy wzią bo jeden w noge coś zrobił drugiego grypa mnie na szczęście nic jak dotąd nie dopadło ale gdziś jakoś słaby jestem i jeszcze na hali byłem ale nawet na bramce stać mi się nie chciało

Teraz trening jest konkretny ;-) Wykroki po 10 powtórzeń na każdą nogę. Trenuj wtedy kiedy czas na to pozwoli. Jeśli w danym tygodniu wypadnie poniedziałek i czwartek to nie widzę w tym żadnych przeciwwskazań. Masz również wersje góra/dół, więc możesz trenować dzień po dniu. Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2014-02-21 10:01:32

[...] tylko buma Palalei, ktory odszedl na emeryture po walce, Reema, ktory wiadomo sam te walke przegral bo sie wystrzelal i sredniaka Travisa, ktory tez jeczal, ze skrecil noge w walce i to niby sie glownie do tego przyczynilo. Nawet gdyby zigonorowac wymowke Travisa, to i tak najwiekszym osiagiem 5-letniej kariery jest wygranie ze [...]